Resolver dudas también forma parte del proceso.
Aquí tienes respuesta a las preguntas que más se repiten sobre las sesiones, la modalidad online y cómo dar el primer paso. Si algo no queda claro, siempre puedes escribirme directamente.
Anna CatalánPsicóloga General Sanitaria
¿Cómo sé si necesito empezar terapia?
No es necesario estar pasando por una crisis para empezar terapia. Muchas personas acuden porque sienten que algo no va bien, quieren comprenderse mejor, gestionar sus emociones, mejorar sus relaciones o afrontar un momento de cambio. Si hay algo que te preocupa o sientes que necesitas un espacio para ti, la terapia puede ayudarte.
¿Cómo será la primera sesión?
Es muy habitual llegar con nervios o sin saber muy bien qué esperar. No tienes que prepararte nada ni venir con las ideas claras.
La primera sesión será un espacio para conocernos, hablar sobre lo que te ha traído hasta aquí y entender qué necesitas en este momento. También podremos resolver cualquier duda que tengas sobre cómo trabajo o sobre el proceso terapéutico.
Lo importante es que puedas sentirte cómodo/a. Iremos a tu ritmo.
¿Cómo trabajas en terapia?
Trabajo desde un enfoque integrador, lo que significa que no utilizo una única forma de hacer terapia con todas las personas.
Cada historia es diferente, por eso adapto el proceso y las herramientas a las necesidades, objetivos y momento vital de cada persona. Mi forma de trabajar busca ofrecer un acompañamiento cercano, respetuoso y personalizado.
¿Las sesiones pueden ser presenciales y online?
Sí. Puedes elegir la modalidad que mejor se adapte a ti.
Ofrezco sesiones tanto presenciales como online. En ambos casos el objetivo es el mismo: crear un espacio seguro, de confianza y confidencialidad donde puedas expresarte con libertad.
¿La terapia online funciona igual que la presencial?
Sí. Lo más importante es que dispongas de un lugar tranquilo donde puedas hablar con privacidad y sentirte cómodo/a durante la sesión. Además, las sesiones online permiten tener mayor flexibilidad horaria y evitar desplazamientos.
¿Cuánto duran las sesiones?
Las sesiones tienen una duración aproximada de 55 a 60 minutos.
¿Con qué frecuencia tendremos las sesiones?
La frecuencia la decidiremos conjuntamente, teniendo en cuenta tus necesidades y los objetivos que queramos trabajar.
Generalmente, al inicio del proceso suele ser recomendable realizar las sesiones de forma semanal o quincenal, ya que facilita la continuidad y favorece el progreso. Más adelante, la frecuencia puede adaptarse en función de cómo vaya evolucionando el proceso.
¿Cuánto dura un proceso terapéutico?
No hay una respuesta única. Cada persona llega con una historia, unas necesidades y unos objetivos diferentes. Hay procesos más breves y otros que requieren más tiempo. Lo importante no es ir rápido, sino avanzar de una forma que tenga sentido para ti.
Durante el proceso iremos revisando cómo te encuentras y qué necesitas en cada momento.
¿Tengo que contar cosas que no quiero contar?
No. En terapia no hay obligación de hablar de nada para lo que todavía no te sientas preparado/a. La confianza se construye poco a poco y cada persona tiene su propio ritmo. Mi papel es acompañarte desde el respeto y creando un espacio donde puedas sentirte seguro/a.
¿Todo lo que hablemos será confidencial?
Sí. La confidencialidad es una parte fundamental de la terapia. Todo lo que compartamos en sesión estará protegido por el secreto profesional y la normativa vigente, salvo las excepciones legales previstas en situaciones de riesgo grave.
¿Y si no sé explicar lo que me pasa?
No pasa nada. De hecho, muchas personas empiezan la terapia diciendo: «No sé qué me pasa, solo sé que no me encuentro bien».
No necesitas tener respuestas antes de venir. Encontrarlas forma parte del proceso. Mi trabajo consiste en acompañarte para comprender lo que estás viviendo y ayudarte a encontrar nuevas formas de afrontarlo.
¿Cómo puedo pedir una cita?
Puedes ponerte en contacto conmigo a través del formulario de la web, por teléfono o por WhatsApp.
Si antes de empezar tienes alguna duda, estaré encantada de resolverla.
¿Qué puedes esperar de mí como psicóloga?
Puedes esperar un espacio donde sentirte escuchado/a, respetado/a y acompañado/a, sin juicios.
Creo en una terapia basada en la confianza, la cercanía y el trabajo conjunto. Mi objetivo no es decirte lo que tienes que hacer, sino ayudarte a comprender lo que estás viviendo, descubrir tus propios recursos y acompañarte para que puedas afrontar las dificultades con mayor seguridad y bienestar.